Technisch voorbereiden op je wintersport deel 3: de sneeuwhal

(Deel 3 van een trilogie)

De sneeuw in de bergen neemt toe en voor veel wintersporters is dat het moment om na te denken over hun voorbereiding. Fitter de piste op gaan helpt je om meer uit je week te halen en om veiliger te skiën. Kristy zegt in de Wintersport Podcast: “Als ik niet helemaal fit ben, dan merk ik dat op dag drie. Dan ben ik moe. Dat is ook de dag waarop de meeste ongelukken gebeuren.” Arjen herkent dat:“Haha dan voel ik die kuiten wel inderdaad.” In deze trilogie kijken we naar technische voorbereiding op Nederlandse ondergronden. Deze week staat de sneeuwhal centraal.

En als je straks op dag drie door de slush naar beneden skiet en je voelt je nog steeds fit, dan kun je denken: “Bedankt Kristy en Arjen.”

De drie onderdelen van goede voorbereiding

In de Wintersport Podcast, onderaan dit artikel, leggen Arjen en Kristy uit dat een goede voorbereiding uit drie onderdelen bestaat. Het eerste onderdeel is de technische voorbereiding, die we in deze trilogie behandelen: de rolbaan, de outdoorbaan en de sneeuwhal. Het tweede onderdeel is de fysieke voorbereiding, waarbij je werkt aan kracht en conditie via Sneeuwfit-lessen of online trainingen via onze Wintersport Academy. Het derde onderdeel is het voorbereiden van je materiaal. Voor alle materiaaltips verwijzen we naar de podcast.

De sneeuwhal

Veel indoorhallen

In Nederland zijn veel indoorhallen en daardoor is er bijna altijd wel een hal in de buurt. Je skiet of snowboardt hier op kunstsneeuw, sneeuw die veel lijkt op echte sneeuw. Omdat je van boven naar beneden skiet, voelt de beweging net als skiën in de bergen. De meeste hallen hebben een helling voor beginners en een helling voor wintersporters met meer ervaring. Ideaal om te trainen!

Verschil met de bergen

De techniek die je in de hal oefent lijkt op de techniek in de bergen. Het verschil zit vooral in de lengte van de afdaling en de temperatuur. Omdat het rond de vijf graden onder nul is en er geen zon in de hal staat, koel je tussen de afdalingen snel af. Trek dus warme kleding aan!

Constante condities

De condities in de sneeuwhal zijn altijd hetzelfde. Het is er droog, koud en stabiel. Dat betekent dat je het hele jaar door kunt trainen, ongeacht het seizoen. De manier van lesgeven lijkt op wat je in de bergen gewend bent. Groepen bestaan meestal uit ongeveer acht personen. Wie meer persoonlijke aandacht wil kan kiezen voor een privéles.

Kinderland en park

Veel hallen hebben een kinderland waar kinderen veilig hun eerste bochten kunnen maken. Daarnaast hebben een aantal locaties ook een funpark met schansen, boxen en andere freestyle-elementen voor skiën en snowboarden. Dit maakt de hal niet alleen geschikt voor techniektraining, maar ook voor wintersporters die hun tricks willen oefenen. De sneeuwhal komt van alle Nederlandse trainingslocaties het dichtst in de buurt van het skiën in de echte bergen. Het is een goede plek om techniek op te bouwen en daarnaast een leuk uitstapje voor gezinnen en groepen.

Voor wie is de sneeuwhal geschikt?

De sneeuwhal is geschikt voor iedereen die realistische sneeuwcondities wil. Beginners kunnen hier gecontroleerd hun eerste meters maken. Gevorderden gebruiken de hal om hun techniek te verbeteren.

Kijk bij de aangesloten organisaties om hallen bij jou in de buurt te vinden.

Fysieke voorbereiding

Wie fitter aan de start staat, haalt meer uit de skidagen en verkleint de kans op blessures. In het artikel Ga fit de sneeuw in met Sneeuwfit staat uitgelegd wat Sneeuwfit is en welke organisaties deze lessen aanbieden. Wie naast de baan verder wil trainen kan de online lessen van onze Wintersport Academy gebruiken. Deze lessen helpen je gericht voor te bereiden op de wintersportvakantie.

Materiaal voorbereiden

Voor alle materiaaltips verwijzen we naar de Wintersport Podcast. Hier bespreken Arjen en Kristy waar je op moet letten voor je vertrekt en welke simpele checks je kunt doen.