Langlaufen verlaagt de kans op angststoornissen

25 september 2021

Uit een onderzoek dat deze maand gepubliceerd is door het wetenschappelijk tijdschrift Frontiers in Psychiatry blijkt dat mensen die veel langlaufen minder vaak last hebben van angststoornissen. Gebleken is dat de kans op angststoornissen bij de testgroep die een fysiek actief leven leidt 60% lager is dan bij de testgroep met een minder fysiek actief leven. En wat houdt een fysiek actief leven in? Het zijn allemaal mensen die mee hebben gedaan aan de Vasaloppet, een Zweden langlauf-race en tevens het grootste langlauf evenement ter wereld. Echte sportievelingen dus.

De onderzoekers hebben 197.685 Zweedse mensen die deelnamen aan de Vasaloppet onderzocht tussen 1989 en 2010. Deze groep is vergeleken met een groep van 197.684 niet-skiërs. Na 2010 zijn ze nog eens 10 jaar doorgegaan met het onderzoek waardoor ze in het totaal 21 jaar bezig zijn geweest. Er is dus veel data verzameld en hier zijn interessante uitkomsten uit gekomen.

Het is algemeen aanvaard dat sporten goed voor je is. Niet alleen voor het lichaam maar ook voor de geest. Dit onderzoek bevestigt dat maar er zijn ook andere aspecten duidelijk geworden. Naast de 60% lagere risico voor het ontwikkelen van angststoornissen bij de langlaufers zijn er ook conclusies getrokken uit de intensiteit van het sporten en het geslacht. Hieruit blijkt dat de intensiteit van het sporten vooral uitmaakt bij vrouwen. De vrouwen die een snelle tijd (meest getraind en hoogste inspanning) behaalde tijdens de race hadden meer kans op deze mentale klachten maar nog steeds significant minder dan bij de niet skiërs.

Meer weten over het onderzoek? Het staat hier gepubliceerd.