Freestyle skiën voor beginners

Freestyle skiën is een leuke manier om nieuwe vaardigheden te leren, maar een goede basis is belangrijk. Zorg dat je je snelheid en richting goed kunt controleren voordat je gaat oefenen met switch skiën, boxen of sprongen. Bouw nieuwe bewegingen altijd stap voor stap op.

Achteruit skiën

Achteruit skiën wordt in freestyle switch skiën genoemd. Begin hiermee op een brede, rustige en vlakke piste waar je veel ruimte hebt.

Switch

Begin rustig achteruit te glijden en maak kleine bochten. Houd je ski’s gecontroleerd en wissel de druk rustig van het ene naar het andere been. Kijk voortdurend in de richting waarin je beweegt, zodat je andere wintersporters en obstakels op tijd ziet.

Parallel

Als je achteruit je snelheid en richting goed kunt controleren, kun je proberen je ski’s steeds meer parallel te houden. Blijf goed over je schouder kijken en maak eerst grote, rustige bochten voordat je kleinere of snellere bewegingen probeert.

Boxrijden

Een box is een obstakel in het funpark waar je met je ski’s overheen kunt glijden. Begin altijd bij een eenvoudige, brede box die past bij jouw niveau.

Glijden

De eerste stap is gewoon rechtdoor over de box glijden. Houd je ski’s ongeveer heupbreed, blijf ontspannen in je benen en kijk naar het einde van de box. Zorg voor genoeg snelheid om het einde te bereiken, maar ga niet harder dan nodig.

Droog oefenen

Wil je later dwars over een box glijden? Oefen de beweging dan eerst op de sneeuw. Leer een kleine sprong en kwartdraai gecontroleerd uitvoeren en stabiel op twee ski’s landen. Pas wanneer dat goed gaat, kun je dezelfde beweging op een geschikte box onder begeleiding oefenen.

Klifspringen

Een zogeheten cliffdrop buiten de piste is geen beginnersoefening en hoort niet bij zelfstandig oefenen door kinderen. Buiten de beveiligde piste kunnen onder meer lawines, verborgen obstakels en andere gevaren voorkomen. Oefen een cliffdrop altijd eerst met professionele begeleiding.

Eerst kijken

Wil je leren springen, oefen dan eerst op daarvoor bedoelde kleine sprongen in een geopend funpark of tijdens een les. Bekijk altijd vooraf de afzet en landing en controleer of de landingszone vrij is.

Afzet en landing

Zorg ervoor dat je eerst een keertje rustig naar de klif toe skiet en de goede basishouding inneemt. Kom gecontroleerd aan in een actieve houding. Houd je benen licht gebogen en kijk naar de landing. Bij het landen buigen je enkels, knieën en heupen mee om de klap op te vangen.

Grote sprong

Grotere sprongen zijn pas een volgende stap wanneer je kleine sprongen consequent en gecontroleerd kunt uitvoeren. Bouw de grootte en snelheid langzaam op en doe dit bij voorkeur onder begeleiding van een ervaren freestyleleraar of trainer.

Veiligheid

Gebruik alleen geopende en voor jouw niveau geschikte onderdelen van een funpark, de veiligheid van jezelf en van andere wintersporters is hierbij essentieel. Hiervoor hebben we een aantal nuttige tips:

• Houd je altijd aan de regels in het funpark.
• Draag altijd een helm en rugbescherming.
• Ga alleen het funpark in als je die dag goed in je vel zit.
• Inspecteer altijd elke sprong, box, rail, etc. op sneeuw, ijs, beschadigingen, afzet en landing voordat je er overheen gaat.
• Bedenk van te voren wat je gaat doen na je truc. Dat geeft zelfvertrouwen.
• Ga niet gelijk voor de moeilijke trucs, maar bouw het rustig op.
• Vraag tips aan iemand die ervaring heeft met freestyle skiën.