Wat moet ik doen als ik val op een snowboard?

Iedere snowboarder valt weleens. Je kunt een val niet altijd voorkomen, maar je kunt wel leren hoe je zo goed mogelijk reageert. Oefen valtechnieken eerst rustig en onder begeleiding.

Voorwaarts vallen

Als je naar voren valt, probeer dan te voorkomen dat je jezelf met gestrekte handen opvangt. Buig je armen en probeer de kracht over een groter deel van je lichaam en onderarmen te verdelen. Houd je lichaam compact en probeer je snowboard uit de sneeuw te houden wanneer je doorglijdt, zodat de kant niet plotseling blijft haken.

Achterwaarts vallen

Als je naar achteren valt, trek dan je kin richting je borst om je hoofd beter te beschermen. Maak je lichaam compact en probeer de kracht van de val over je billen en rug te verdelen. Voorkom ook hier dat je met gestrekte armen achter je op de sneeuw terechtkomt.

Belangrijk

Probeer een val niet met gestrekte handen te stoppen; daarbij kunnen je polsen veel kracht te verwerken krijgen. Een helm hoort bij snowboarden en aanvullende bescherming, zoals pols- of rugbescherming, kan afhankelijk van de activiteit extra bescherming bieden.

Ben je hard gevallen of heb je pijn? Blijf dan niet zomaar verder snowboarden. Ga, als dat veilig kan, naar de zijkant van de piste en laat bij twijfel iemand helpen.