Wat moet ik doen als ik val op ski's?

Iedere skiër valt weleens. Het belangrijkste is dat je eerst probeert veilig tot stilstand te komen en daarna controleert of je geen pijn of blessure hebt.

Vang je op met je onderarmen

Probeer jezelf tijdens een val niet hard met gestrekte handen op te vangen. Houd je armen gebogen en maak jezelf zo compact mogelijk. Blijf je na de val doorglijden? Probeer niet wild met je ski’s of benen te bewegen. Richt je aandacht eerst op gecontroleerd vertragen en zorg dat je niet tegen andere wintersporters of obstakels glijdt.

Ski’s uitgegaan?

Bindingen zijn gemaakt om onder bepaalde krachten los te kunnen gaan. Daardoor kan tijdens een val één of beide ski’s uitgaan. Ben je nog aan het glijden? Probeer eerst veilig tot stilstand te komen. Ga je ski pas ophalen als dit veilig kan en kijk altijd goed uit voor wintersporters die van boven komen.

Weer opstaan

Controleer eerst of je jezelf niet hebt bezeerd. Zet je ski’s vervolgens dwars op de helling, zodat ze niet direct naar beneden beginnen te glijden. Probeer vanaf de bergzijde van je ski’s op te staan en gebruik je handen of stokken alleen als ondersteuning. Lukt het niet? Vraag gerust iemand om hulp.

Ski’s aantrekken

Is één ski losgeraakt, zorg dan dat je stabiel staat voordat je hem weer aantrekt. Op een helling is het meestal het makkelijkst om je ski’s dwars op de helling te leggen en de binding sneeuwvrij te maken. Zijn beide ski’s uit? Trek ze één voor één aan op een zo vlak en veilig mogelijke plek. Is de piste erg steil of druk, verplaats jezelf dan eerst naar een veiligere plek als dat mogelijk is.

Bekijk de video hieronder voor wat extra tips: