Hoe doe ik een stokinzet?

Skistokken helpen je tijdens het skiën vooral bij ritme en balans. Met een goede stokinzet kun je de overgang van de ene naar de andere bocht ondersteunen en je bewegingen vloeiender maken. Daarbij zijn niet alleen het moment van inzetten belangrijk, maar ook de juiste stoklengte en de positie van je handen en armen.

Lengte van de skistok

De juiste lengte van je skistokken helpt om ontspannen en stabiel te skiën. Zijn de stokken te lang of te kort, dan kan dat je houding en beweging beïnvloeden. Een veelgebruikte richtlijn is dat je onderarm ongeveer horizontaal staat wanneer je de stok vasthoudt en de punt op de grond staat.

Positie van je handen en armen

Houd je handen voor je lichaam en laat je armen ontspannen meebewegen. Zo blijf je centraal boven je ski’s staan en voorkom je dat je bovenlichaam te veel draait. De beweging hoeft niet groot te zijn. Het gaat vooral om een rustige houding en een goed moment van inzetten.

Stokinzet

Zet de stok in vlak voordat je aan de volgende bocht begint. De stokinzet helpt om het ritme van de bochten vast te houden en ondersteunt de overgang van de ene bocht naar de andere. Bij langere bochten gebeurt dit rustig. Bij korte bochten volgen de stokinzetten elkaar sneller op.

Meer tips

Maak de stokinzet vooral vanuit je hand en onderarm. Laat de stok niet lang in de sneeuw staan en zwaai niet met je hele arm. Oefen de beweging eerst tijdens rustige parallelle bochten. Als dat goed gaat, kun je dezelfde timing gebruiken bij kortere en snellere bochten. Bekijk ook de video voor meer tips!