Hoe maak ik een noodstop?

Een noodstop is een snelle manier om met parallelle ski’s tot stilstand te komen. Dat vraagt meer techniek dan gewoon remmen in een pizzapunt. Oefen dit daarom eerst rustig op een brede en overzichtelijke piste en bouw de snelheid stap voor stap op.

Spanning, balans en druk

Voor een snelle stop moet je in balans blijven terwijl er in korte tijd veel kracht op je ski’s komt te staan.

Stap 1

Houd voldoende spanning in je romp. Je buik-, rug-, heup- en beenspieren helpen je om stabiel te blijven wanneer je ski’s snel van richting veranderen.

Stap 2

Blijf centraal boven je ski’s staan. Zit je te ver voor- of achterop, dan wordt het moeilijker om de beweging te controleren. Houd je knieën licht gebogen, zodat je kunt reageren op de krachten tijdens de stop.

Guirlandes

Een goede manier om de beweging te oefenen is met guirlandes. Daarbij glijd je een stukje richting de vallijn en stuur je vervolgens beide ski’s parallel weer dwars over de helling.

Stap 3

Begin met weinig snelheid. Laat je ski’s een klein stukje richting het dal glijden en stuur ze daarna rustig samen naar de zijkant. Oefen dit zowel naar links als naar rechts.

Dynamisch

Als de rustige beweging goed gaat, kun je hem geleidelijk sneller en krachtiger uitvoeren.

Stap 4

Maak dezelfde oefening met iets meer snelheid. Houd daarbij steeds voldoende ruimte tot andere wintersporters.

Stap 5

Kantel je ski’s aan het einde van de beweging sterker op hun kanten. Vanuit je enkels en knieën bouw je de kanting op, zodat de staalkanten grip krijgen en je ski’s afremmen.

Stap 6

Vang de krachten op met gebogen benen en een stabiele romp. Blijf in balans en kijk vooruit. Een stokinzet kan bij een gevorderde uitvoering helpen met ritme en stabiliteit, maar de stop zelf komt vooral vanuit je benen en de kanten van je ski’s.

Extra tip!

Oefen een noodstop alleen op een plek waar je voldoende ruimte en overzicht hebt. Stop nooit plotseling vlak voor een andere wintersporter en bouw de snelheid pas op als je de beweging goed beheerst.